Examenprogramma | Karateclub Fuji Yama Hove

Dit programma is een richtlijn. Slagen voor een examen omvat meer dan de kennis van individuele technieken. Van elke karateka wordt er verwacht dat er wordt gewerkt aan een steeds sterkere beheersing van de basistechnieken en een consequente uitvoering met inzet (kime) en focus (zanshin).

Toon technieken voor examen:

9 Wit + streep

8 Geel

7 Geel + streep

6 Oranje

5 Groen

4 Blauw

3 Bruin

2 Bruin + 2

1 Bruin + 3

— Dan (zwart)

KIHON

Standen — Dachi Waza

Kyu	Techniek	Omschrijving
9	HEIKO DACHI	Stand voeten evenwijdig — Fudo Dachi.
9	ZENKUTSU DACHI	Voorwaartse leunende stand. Voeten naar voor. Voorste been gebogen, achterste been gestrekt.
8	MUSUBI DACHI	Formele stand om te groeten. Hielen samen.
8	SANCHIN DACHI	Basisstand op schouderbreedte. Voeten wijzen naar binnen.
6	HEISOKU DACHI	Stand met voeten samen.
6	SHIKO DACHI	Wijde stand, voeten buitenwaarts gericht. Kniën boven hielen.
6	NEKO ASHI DACHI	Katstand. Voorste voet raakt licht de grond, achterste been draagt alle gewicht.
5	SOTO HACHI MONJI DACHI	Vanuit heiko dachi voeten buitenwaarts — Joi dachi.
5	UCHI HACHI MONJI DACHI	Vanuit shiko dachi voeten binnenwaarts zetten.
5	HAN ZENKUTSU DACHI	Korte voorwaartse leunende stand.
4	KOKUTSU DACHI	Achterwaartse leunende stand.
3	HEIKO SANCHIN	Positie sanchin met rechte voeten.
1	KATA ASHI DACHI	Positie op één been — hangende voet (met bal).
1	SAGI ASHI DACHI	Positie op één been — opgetrokken voet (met bal).
1	BENSOKU DACHI	Gekruiste stand — achterste been op bal van de voet.
—	RENOJI DACHI	Positie voeten volgens het teken 'RE'. Neko ashi positionering met voeten plat op grond.
—	SONKYO	Gehurkte sumo positie — gebruikt in kata Kururunfa.
—	MOTO DACHI	Korte natuurlijke vechtstand — iets korter dan zenkutsu.
—	KOSA DACHI	Gekruiste stand — één voet voor de andere, op bal van achterste voet.

Houding — Kamae Waza

Kyu	Techniek	Omschrijving
8	MIGI NO KAMAE	Positie rechts voor.
8	HIDARI NO KAMAE	Positie links voor.
8	SEIZA NO KAMAE	Formele zithouding om te groeten. Hielen samen.
5	TSUKI NO KAMAE	Startpositie tsuki — links voor.
5	MOROTE KAKE UKE NO KAMAE	Startpositie dubbele afweer yoko uke — rechts voor.
4	SHIZEN TAI NO KAMAE	Afwachtende positie in heiko dachi.

Afweertechnieken — Uke Waza

Kyu	Techniek	Omschrijving
9	AGE UKE	Afweer hoog.
9	YOKO UKE	Afweer midden — binnen naar buiten.
8	HARAI OTOSHI UKE	Afweer laag.
7	MOROTE KAKE UKE	Dubbele afweer yoko uke.
6	UCHI UKE	Afweer midden — buiten naar binnen (Soto Uke / Ude Uke).
6	KAKE UKE	Afweer midden — open ronddraaiende hand.
6	KOKEN UKE	Afweer met bovenkant pols.
6	HAITO UKE	Afweer met Haito (open hand, duimkant).
5	MAWASHI UKE	Ronddraaiende afweer (beide handen).
5	TEISHO UKE CHUDAN	Afweer met handpalm midden (idem shotei uke).
5	TEISHO UKE YODAN	Afweer met handpalm hoog (idem shotei uke).
5	TEISHO UKE GEDAN	Afweer met handpalm laag (idem shotei uke).
5	OSAE UKE	Afweer met onderkant pols.
4	URA UKE	Afweer met handrug — binnen naar buiten.
4	SUKUI UKE	Schepafweer (één of beide handen).
4	SASAI YOKE UKE	Versterkte afweer midden — binnen naar buiten.
4	JOGE UKE	Combinatie afweer yoko uke — harai otoshi uke.
3	SAMURAI UKE	Combinatie afweer age uke — harai otoshi uke.
3	JUJI UKE	Gekruiste afweer.
3	HAISHU UKE	Afweer met handrug.
3	NAGASHI UKE	Begeleidende afweer met binnenkant open hand.
2	CHO UKE	Vlinder afweer.
2	HARI UKE	Boogschutterswering.
2	OTOSHI UKE	Neerdalende afweer met onderarm.
1	SASAI AGE UKE	Versterkte afweer boven.
1	KURI UKE	Draaiende, neerwaartse afweer met elleboog.

Handtechnieken — Te Waza / Uchi Waza

Kyu	Techniek	Omschrijving
9	SEIKEN TSUKI CHUDAN	Rechte vuiststoot midden.
9	SEIKEN TSUKI YODAN	Rechte vuiststoot hoog (gezicht).
9	SEIKEN TSUKI GEDAN	Rechte vuiststoot laag.
8	URAKEN SHOMEN UCHI	Zweepvuist — voorwaarts.
7	URAKEN SAYO UCHI	Zweepvuist — zijwaarts.
6	SHUTO UCHI	Slag met handzwaard (zijkant open hand).
6	GYAKU TSUKI	Stoot met tegengestelde hand (waar voet achter staat).
6	SAN REN TSUKI	Combinatie stoot hoog — midden — midden.
6	AGE TSUKI	Opwaartse stoot.
6	KIZAMI TSUKI	Korte stoot met voorste hand (jab).
5	TETTSUI UCHI	Hamerslag — onderkant gesloten vuist.
5	FURI UCHI	Zwaaislag — ronddraaiende slag met zweepvuist (uraken).
5	MAE HIJI ATE	Elleboogslag voorwaarts.
5	MAWASHI HIJI ATE	Ronddraaiende elleboogslag.
5	OTOSHI HIJI ATE	Neerwaartse elleboogslag.
5	YOKO HIJI ATE	Zijwaartse elleboogslag.
5	USHIRO HIJI ATE	Achterwaartse elleboogslag.
5	GOHON NUKITE	Speerhandstoot met vijf vingertoppen.
4	NUKITE TSUKI	Speerhandstoot met vingertoppen.
4	KAGI TSUKI	Gehoekte stoot zijwaarts.
4	SHITA TSUKI	Gehoekte stoot voorwaarts.
4	YAMA TSUKI	Dubbele stoot met gespiegelde vuisten (boven elkaar).
4	MAWASHI TSUKI	Ronddraaiende stoot.
4	SHUTO GANMEN UCHI	Open handzwaard slag naar de slaap.
4	SHUTO HIZO UCHI	Open handzwaard slag naar de zwevende ribben.
3	SHUTO SAKOTSU UCHI	Handzwaardslag op sleutelbeen — neerwaarts.
3	SHUTO SAKOTSU UCHI KOMI	Handzwaardslag op sleutelbeen — frontaal.
3	IPPON NUKITE	Speerhand met één vinger (wijsvinger).
3	NIHON NUKITE	Speerhand met twee vingers (wijs- en middelvinger).
3	KOKO	Tijgermondhand — aanval met holte tussen duim en wijsvinger.
3	SHIKYO	Greep naar strottenhoofd met duim en wijsvinger.
2	IPPON KEN	Precieze stoot met eerste knokkel van wijsvinger (Hito Sashiyubi Ippon Ken).
2	NAKADAKA IPPON KEN	Stoot met uitstekende middelvinger knokkel.
2	KAIKO KEN	Slag met gebogen pols / handgewricht.
1	HIRA KEN	Vlakke vuist — slag met eerste kootjes van de vingers.
1	HAISHU ATE	Slag met handrug.
1	OYAYUBI IPPON KEN	Stoot met duimknokkel.
1	DANSHI UCHI	Neerwaartse zweepslag met vingers (kata Seipai).

Voettechnieken — Geri Waza

Kyu	Techniek	Omschrijving
9	KOGAN GERI	Lage trap naar kruis.
8	MAE GERI	Voorwaartse trap met bal van voet.
7	SOKUTO GERI — KEAGE	Zijwaartse trap met zijkant voet.
7	MAWASHI GERI	Ronddraaiende trap.
6	MAWASHI KUBI GERI	Ronddraaiende trap met bovenkant voet (hoog).
6	KANSETSU GERI	Trap op gewricht (meestal knie).
6	USHIRO GERI	Achterwaartse trap met hiel.
5	MIKAZUKI GERI	Halve maan trap — binnenwaarts.
5	SOKUTO GERI — KEKOMI	Zijwaartse trap met hiel (yoko geri).
5	MAE KAKATO GERI	Voorwaartse hieltrap.
4	USHIRO GERI MET OVERSTAP	Achterwaartse trap met overstap.
4	HIZA GERI	Knietrap.
4	DE ASHI BARAI	Voetveeg.
3	URA MAWASHI GERI	Achterwaarts ronddraaiende trap, onderkant voet of hiel.
3	USHIRO MAWASHI GERI	Achterwaartse ronddraaiende trap (haak).
3	GYAKU MAWASHI GERI	Ronddraaiende trap binnen naar buiten.
2	FUMIKOMI	Neerwaarts stampende trap.
2	SURIKONDE MAE GERI	Mae geri met vooruitspringen (achterste been verjaagt het voorste).
2	DE ASHI BARAI — USHIRO GERI	Combinatie voetveeg gevolgd door ushiro geri.
2	MAE GERI — SOKUTO GERI	Combinatie voorwaarts / zijwaarts, zelfde been.
2	MAE GERI — MAWASHI GERI	Combinatie voorwaarts / ronddraaiend, ander been.
1	MIKAZUKI GERI — SOKUTO GERI	Combinatie wegtrappen / zijwaarts, zelfde been.
1	MAE GERI — MAWASHI GERI	Combinatie voorwaarts / ronddraaiend, zelfde been.
1	MAWASHI GERI — SOKUTO GERI	Combinatie ronddraaiend / zijwaarts, zelfde been.

Verplaatsingen — Ashi Sabaki

Kyu	Techniek	Omschrijving
6	MAWATE	Draaien — veranderen van richting.
5	AYUMI ASHI	Vordering normale stap.
4	YORI ASHI	Vordering voorste been — achterste been volgt.
3	TSUGI ASHI	Vordering door bijtrekken achterste been, dan voorste been.
2	YOZE ASHI	Verplaatsing zijwaarts, voorste been eerst.
1	HIKI ASHI	Wijken voorste been, gevolgd door stap.
1	TAI SABAKI	Verandering van richting door verschuiven van een voet.

KATA

Kyu	Kata	Omschrijving
8	PRINCIPE KATA	Basisprincipes — fundamentele bewegingen.
6	TAIKYOKU CHUDAN	Basis kata — tsuki op chudan niveau.
6	TAIKYOKU YODAN	Basis kata — tsuki op yodan niveau.
6	TAIKYOKU KAKE UKE	Basis kata met kake uke afweer.
5	GEKISAI DAI ICHI	Aanvallende kata 1 — introductie kata Goju-Ryu.
5	GEKISAI DAI NI	Aanvallende kata 2 — uitbreiding met open hand en neko ashi.
4	SANCHIN	"Drie strijden" — ademhalings- en spanningskata, fundament.
4	TENSHO	"Roterende handen" — zachte ademhalingskata, tegenhanger van Sanchin.
3	SAIFA	"Vernietigende (Sai) slagen (Fa)" — relatief korte kata met veel gebruik van Uraken.
2	SEIYUNCHIN	"Controle in stand" — kata in shiko dachi, beheerst en traag uitgevoerd met tempowisselingen, geen trappen.
1	SHISOCHIN	"Vier richtingen" — aanvallen in 4 windrichtingen.
—	SEIPAI	"18 handen" — veel gebruik van cirkelvormige technieken.
—	SANSEIRU	"36 handen" — kata met veel aanvallen op lage doelen.
—	KURURUNFA	"Stilstaan en plots toeslaan" — hoog niveau kata met ritmewisselingen en complexe toepassingen (zoals ontsnapping uit dubbele nelson).
—	SEISAN	"13 handen" — één van de oudste Goju-Ryu kata.
—	SUPARINPEI	"108 handen" — hoogste / meest complexe Goju-Ryu kata.

Aanvullende Woordenlijst

BUNKAIToepassingen / interpretaties van kata

CHUDANMiddelste zone (borstkas / buik)

DOJOTrainingshal

GEDANLage zone (buik en lager)

HAJIMECommando om te starten / beginnen

HIDARILinks

HIKITETerugtrekkende hand bij stoot / trek

JODAN / YODANHoge zone (hoofd / nek)

KATAVooraf vastgelegde individuele vorm

KIMEInzet / focus op het moment van de techniek

KUMITESparring

MARuimte / timing

MAAIGevechtafstand

MIGIRechts

OSUBegroeting / bevestiging / respect

REIBuigen / groeten

SENPAISenior student

SENSEILeraar / instructeur

YAMECommando om te stoppen

ZANSHINBlijvende alertheid / bewustzijn na de techniek

Fuji Yama Hove · Goju-Ryu Karate · VKA · versie 05.2026